apk.cafe
أفضل التطبيقات لنظام أندرويد

يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "Stretch Flexibility Exercises" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 1.3 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال

وصف Stretch Flexibility Exercises
صورة الشاشة لـ Stretch Flexibility Exercises
  • تمارين المرونة تمتد
  • تمارين المرونة تمتد
  • تمارين المرونة تمتد
  • تمارين المرونة تمتد
  • تمارين المرونة تمتد
وصف Stretch Flexibility Exercises (من جوجل اللعب)

التمدد جزء أساسي من نظام التمرين. التمدد سيزيد المرونة ويحسن نطاق حركة مفاصلك.
قبل التمدد ، قم بالتسخين لمدة 5 إلى 10 دقائق من النشاط الخفيف. الأفضل من ذلك ، احتياطي تمتد بعد التمرين. تبقي تمتد لطيف. لا ترتد. إذا كنت تشعر بالألم ، فقد امتدت كثيرًا.
استمر في التمدد لمدة 30 ثانية تقريبًا ، ثم بدّل الجوانب وكررها. إذا كنت تعاني من مشكلة أو إذا كان التمدد مفيدًا بشكل خاص للألم أو الانزعاج ، فقد تستفيد من تكرار التمدد.
إذا كنت تعاني من أي ظروف صحية أو إصابات ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي العلاج البدني حول أي تمديدات مناسبة لك.
جرب هذه التمارين بعد تمرين القلب أو تمرين القوة (تهدف إلى القيام بها خمس مرات في الأسبوع). سترى تحسنا في مرونتك في أقل من أسبوعين ومكاسب في كل من قوتك وتحملك في أقل من شهر واحد.

سجل الإصدارات Stretch Flexibility Exercises
الجديد في Stretch Flexibility Exercises 1.3
رسومات محدّثة وواجهة مستخدمين مع تصميمات ومقاطع فيديو ومعلومات وفوائد ونصائح إضافية حول كيفية التمديد لتحقيق مرونة أفضل.
الجديد في Stretch Flexibility Exercises 1.2
رسومات محدّثة وواجهة مستخدمين مع تصميمات ومقاطع فيديو ومعلومات وفوائد ونصائح إضافية حول كيفية التمديد لتحقيق مرونة أفضل.
قيّم هذا التطبيق
المعلومات
إصدارات أخرى لملف حزمة تطبيق أندرويد Stretch Flexibility Exercises لنظام أندرويد
مماثل للتطبيقات
  • icon إختبار الحمل المنزلي
    إختبار الحمل المنزلي
    الإصدار: 1.0.4
    تم التحديث: 12 ديسمبر 2018
    تصنيف: ★8.8/10
  • icon Sleep Elf-Easy to sleep
    Sleep Elf-Easy to sleep
    الإصدار: 1.0.4
    تم التحديث: 23 أبريل 2021
    تصنيف: ★0/10
  • icon Wearfit Pro
    Wearfit Pro
    الإصدار: hw_5.4.7
    تم التحديث: 12 نوفمبر 2024
    تصنيف: ★6.5/10
  • icon الجدول الصيني وتطبيقاته
    الجدول الصيني وتطبيقاته
    الإصدار: 1.0
    تم التحديث: 30 أغسطس 2018
    تصنيف: ★7.8/10
  • icon Huawei Health
    Huawei Health
    الإصدار: 10.1.1.312
    تم التحديث: 26 يوليو 2020
    تصنيف: ★8.6/10
  • icon Workout Planner Gym&Home:FitAI
    Workout Planner Gym&Home:FitAI
    الإصدار: 1.3.7
    تم التحديث: 15 نوفمبر 2024
    تصنيف: ★9.2/10
  • icon Home Workout - No Equipment
    Home Workout - No Equipment
    الإصدار: 1.3.10
    تم التحديث: 11 نوفمبر 2024
    تصنيف: ★9.8/10
  • icon Onetouch Move
    Onetouch Move
    الإصدار: 1.3.23
    تم التحديث: 08 مارس 2019
    تصنيف: ★7.4/10
  • icon iCare Health Monitor (BP & HR)
    iCare Health Monitor (BP & HR)
    الإصدار: 3.6.0
    تم التحديث: 12 سبتمبر 2017
    تصنيف: ★9.1/10
  • icon WeWard
    WeWard
    الإصدار: 7.6.2
    تم التحديث: 29 مارس 2024
    تصنيف: ★8.5/10
  • icon Zepp Life
    Zepp Life
    الإصدار: 6.12.0
    تم التحديث: 12 يوليو 2024
    تصنيف: ★7.5/10
  • icon adidas Running: Sports Tracker
    adidas Running: Sports Tracker
    الإصدار: 12.31
    تم التحديث: 01 نوفمبر 2022
    تصنيف: ★8.6/10
  • icon Fitness & Bodybuilding
    Fitness & Bodybuilding
    الإصدار: 3.4.7
    تم التحديث: 08 سبتمبر 2023
    تصنيف: ★9.1/10
  • icon New Sex Life – Get Better Sex Drive
    New Sex Life – Get Better Sex Drive
    الإصدار: 1.0
    تم التحديث: 03 ديسمبر 2020
    تصنيف: ★7.5/10
  • icon Garmin Connect™
    Garmin Connect™
    الإصدار: 5.1
    تم التحديث: 22 مايو 2024
    تصنيف: ★8.1/10
  • icon Haylou Fun
    Haylou Fun
    الإصدار: V3.5.3
    تم التحديث: 22 أكتوبر 2024
    تصنيف: ★7/10
  • icon Appsistencia Materna
    Appsistencia Materna
    الإصدار: 5.1
    تم التحديث: 06 يناير 2024
    تصنيف: ★0/10
  • icon RDFit
    RDFit
    الإصدار: 3.8.8
    تم التحديث: 15 نوفمبر 2024
    تصنيف: ★7.2/10
  • icon Haylou Fit
    Haylou Fit
    الإصدار: 1.3.0
    تم التحديث: 10 يناير 2023
    تصنيف: ★6.7/10
  • icon boAt Crest
    boAt Crest
    الإصدار: 4.7.7
    تم التحديث: 14 نوفمبر 2024
    تصنيف: ★9.6/10
  • icon Samsung Health
    Samsung Health
    الإصدار: 6.28.2.003
    تم التحديث: 12 نوفمبر 2024
    تصنيف: ★6.2/10
  • icon MacroFactor - Macro Tracker
    MacroFactor - Macro Tracker
    الإصدار: 3.1.3
    تم التحديث: 22 نوفمبر 2024
    تصنيف: ★8.9/10
  • icon My Weight
    My Weight
    الإصدار: 1.0.12
    تم التحديث: 22 أكتوبر 2023
    تصنيف: ★6.9/10
  • icon OMRON connect
    OMRON connect
    الإصدار: 009.005.00001
    تم التحديث: 18 مارس 2024
    تصنيف: ★2.8/10
أفضل برامج الأندرويد
أنظمة الأندرويد المعروفة للتطبيقات